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高考身体状态不佳?普医药师给你支招

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发表时间:2019-06-10 09:52作者:廖娅来源:药剂科

又到了一年一度的高考季,在这没有硝烟的战场上,莘莘学子距离实现梦想只差临门一脚。稳定的发挥是制胜的关键,而良好的身体状态则是基础和前提。这个时候身体可千万不能在关键时刻掉链子。来,关键时刻,普医药师给你支招!

感冒怎么办?

考试期间,考生处于高度紧张状态,易疲劳,在加上缺乏睡眠,自身免疫力、抵抗力会下降,很容易感冒。

药师支招:治不如防。首先要注意休息,保证充足睡眠。虽然俗话说“临阵磨枪,不利也光”,但考场上的“临门一脚”更重要,养足精神才能思维敏捷。其次注意冷暖变化,尤其是避免大汗淋漓到冰爽清凉的“无缝切换”。然后要远离生冷食物,多吃清淡、易消化的食物。如果感冒还是来了,别急,及时吃药。选择药物时要看清成分,建议选择单纯的中成药,不要选择含有西药成分的复方制剂,以免引起嗜睡。

腹泻怎么办?

腹泻是高考的常见病之一,出现腹泻症状要分情况而定,有些腹泻是因为不洁饮食造成的,而有些则是由于考生精神过度紧张,肠道蠕动过快及分泌吸收功能紊乱导致腹泻。

药师支招:考生一定要注意饮食卫生,不吃剩饭菜、冷饮雪糕以及卫生条件差的街头食品。如果因不洁饮食引起胃肠炎,出现恶心、呕吐、腹泻,重者甚至出现低热症状,可服用黄连素、蒙脱石散等药物来止泻,并及时就医。如果因为过度紧张而腹泻,不需要进行药物处理,及时调整心态、放松情绪,腹泻症状自然会消失。

失眠怎么办?

考前失眠主要因心里紧张造成。考生对考试给予较高期望值,期望通过此次考试达到史无前例的成绩,希望考试越考越好。希望最终能考出特别好的成绩,或为能步入一个好大学做准备。所以考前失眠一定要缓解、治疗。

药师支招:人体是有一定储备功能的,偶尔没睡好,对于一个年轻人而言影响并不大,无需特别紧张。可以通过适当的户外活动、听舒缓的音乐、洗热水澡等手段来松弛身心,促进睡眠。对于失眠严重的考生,若从未服用过助眠药物,不建议考前服用,以免药物反应强烈,适得其反。

女生遇到生理期怎么办?

高考遇上生理期对女生而言确实是“痛点”,加上高考期间压力过大、长期熬夜、久坐,血液运行不畅,不少女生生理期痛经症状会加重。

药师支招:女生们要放松心态,保证清淡温和饮食和充足睡眠。若有较严重的痛经,可以考虑选择服用布洛芬等止疼药来缓解症状,但不要一次大量服用。由于药物起效需要一段时间,所以建议考生不要等到出现疼痛症状时再去服用,而是应当选择在既往开始痛经的时间点前服下药物。(廖娅)

【编辑:贾正鹏】

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